Nuestros servicios
MASAJE DEPORTIVO EN LANZAROTE
BENEFICIOS DEL MASAJE DEPORTIVO.
Un masaje deportivo es de vital importancia si realizas deporte de fuerza, velocidad y resistencia, independientemente de su intensidad, duración y nivel de forma de cada persona. Los masajes deportivos pueden varias desde:
Descontracturante Tejido profundo Descarga Renovación venosa Calmante Regenerativo Eliminación de toxinas Ácido láctico Recuperar una lesión Descarga pre competición Post entrenamientos fuertes y Competición.
Para rendir al máximo en tu deporte, sin saturar la musculatura tras intensos entrenamientos, día tras día, semanas tras semanas, hacernos masajes en toda la musculatura ¡no es un lujo!, es una necesidad que tu cuerpo necesita para seguir rindiendo al máximo, no perder rendimiento y principalmente no lesionarnos por sobrecarga de saturación de las fibras musculares, tendones, ligamentos y articulaciones. Si entrenamos tantos meses para una prueba deportiva, invertimos en tecnología, la mejor bici, el mejor material, la mejor ropa, el mejor neopreno, las mejores zapatillas, suplementación, entrenadores, etc. y un masaje, creemos que no lo es, bajo mi modesta opinión, el cuerpo se debería llevar todo el mérito.
El trabajo duro, día a tras día, es necesario para alcanzar el objetivo, pero la fatiga muscular, llegará tarde o temprano. Nos puede suceder, que un día salgamos a entrenar y no tengamos fuerza, no sepamos que nos pasa, ¡llegó el colapso a nuestros músculos, la fatiga muscular y el estrés nos recorre por todo el cuerpo! Saber parar a tiempo para que nuestro cuerpo se repare, es muy conveniente.
¿CUÁNDO DARME UN MASAJE DEPORTIVO?
La periodicidad puede variar según los volúmenes semanales y el tipo de deporte. Según mi propia experiencia en multi deportes, estas son mis recomendaciones:
- Entrenamientos Ironman, e Ironman 70.3, entre 25/35 horas semanales: 1 masaje/semana.
- Triatlón Olímpico, menos de 20 horas semanales: 1 masaje cada 1 o 2 semanas.
- Corredor de Maratón, 1/2 Maratón y 10 km: dependiendo de los volúmenes para corredores de más de 70 kms semanales, 1 masaje/semana.
- Corredores de menos de 40 km/semanales: 1 masaje cada 2 o 3 semanas.
- Ciclistas con un volumen, entre 500 y 600 km/semanales: 1 o 2 masajes/semana.
- Ciclistas con un volumen, entre 350 y 450 km/semanales: 1 masaje/semana.
- Ciclistas entre 150 - 250 km/semanales: 1 masaje cada 3 semanas.
- Nadadores con un volumen de 30-40 km/semanales: 1 masaje/semana. Nadadores con un volumen entre 15 y 25 km/semanales: 1 masaje cada 2 o 3 semanas.
- Nadadores con un volumen menor de 10/15 km/semanales: 1 masaje cada 4 semanas.
- Fitness y Musculación, 1 masaje cada 4 semanas.
- Para personas con vida activa/moderada/suave: 1 masaje cada 6 semanas.
- Las recomendaciones arriba mencionadas, son a modo de ejemplo; Cada caso particular, se debe de estudiar para así llevar un óptimo seguimiento personalizado.
MASAJE RELAJANTE EN LANZAROTE
¿QUÉ ES EL MASAJE DE RELAJACIÓN?
El masaje relajante consiste en aplicar la técnica adecuada, maniobras, pases muy superficiales, intensidad y presiones suaves a ritmo lento, de manera que, al recibir el contacto repetitivo y constante, se pierde la noción del tiempo, la sensación de dolor, y los músculos se relajan.
¿QUÉ BENEFICIO TIENE UN MASAJE RELAJANTE?
Estimula la circulación sanguínea, ayuda a descontracturar los músculos y descarga la tensión que se acumula en ellos. Este beneficio permite aliviar el dolor localizado en hombro, cuello, trapecio, espalda y cabeza. La tensión y la rigidez disminuyen considerablemente; Ayuda a la eliminación de desechos y toxinas del organismo; Elimina la fatiga muscular causada por el estrés. Para notar la eficacia de un masaje relajante, se recomienda sesiones de 60 a 90 minutos.
MASAJE TONIFICANTE EN LANZAROTE
¿QUÉ ES EL MASAJE TONIFICANTE?
Los masajes de tonificación consisten en la recuperación de la elasticidad y tonicidad de la piel. Son maniobras energéticas y repetitivas en zonas como el abdomen, muslos, brazos, piernas, glúteos y caderas.
Provocaremos un aumento de la temperatura local, activación de la circulación, estimulación de la nutrición de los tejidos, mediante la técnica de amasamientos y fricciones, teniendo en cuenta la dirección de las fibras musculares, longitudinales y transversales.
DRENAJE LINFÁTICO EN LANZAROTE
¿QUÉ ES UN DRENAJE LINFÁTICO?
El sistema linfático es un sistema vascular muy similar al sanguíneo que está por todo el cuerpo. El líquido que circula por dentro de los vasos linfáticos se llama linfa. El sistema linfático es de vital importancia, es un sistema de drenaje de líquidos que se encuentra en el espacio intersticial, sirve para la conservación de la concentración de proteínas, eliminación de excedentes de líquido intersticial, absorción y transporte de grasas, maduración de linfocitos, glóbulos blancos encargados de la defensa inmunitaria.
¿CUÁNDO SE RECOMIENDA UN DRENAJE LINFÁTICO?
Está recomendado para todas las personas que tengan retención de líquidos o hinchazón. Es útil para el pre y post quirúrgico ayudando a eliminar el exceso de toxinas acumuladas durante el proceso.Se recomienda, dependiendo de la zona a tratar: Sesiones de 50 a 90 minutos, una o 3 veces/semana. En caso de celulitis, son necesarios entre 3 y 6 drenajes linfáticos como base, 2 veces/semana.
MASAJE ANTICELULÍTICO EN LANZAROTE
¿QUÉ ES UN MASAJE ANTICELÚTICO?
Es un tratamiento específico para tratar la celulitis y los problemas derivados de ella, como puede ser la mala circulación sanguínea. Con el masaje anticelulítico, tonificamos la zona afectada y mejoramos el tejido conjuntivo y adiposo facilitando la reabsorción de los líquidos. Con respecto a la movilización de los tejidos, podremos decir que al producirse un desplazamiento de los diferentes planos musculares, el masaje anticelulítico, ejerce una acción mecánica fundamental, ya que es capaz de eliminar todas las adherencias que poseen los muslos, así como también logran un fortalecimiento de los tejidos laxos; Además las sesiones de masajes anticelulíticos, estimulan a las terminaciones nerviosas, provocando un estado de relajación por parte de los músculos y un efecto sedante en cuanto al sistema nervioso.
¿CUÁNTAS SESIONES DE MASAJES ANTICELULÍTICOS SE RECOMIENDAN?
Tenemos que tener presente que movilizar adipocitos que llevan años en ocasiones alojados en el tejido, conlleva un proceso. Debemos realizar un tiramiento de al menos unas 12 sesiones, de tal manera que los tejidos comiencen a desintegrarse de la grasa acumulada. Es conveniente que estas sesiones tengan una frecuencia de 2 o 3 veces por semana, para luego dedicarle una sesión semanal de mantenimiento.
MASAJE DESCONTRACTURANTE EN LANZAROTE
¿QUÉ ES EL MASAJE DESCONTRACTURANTE?
Como la propia palabra indica, se utiliza para relajar la musculatura y disolver las contracturas que se producen por el estrés, las malas posturas, la falta de descanso o la vida demasiado sedentaria. Se trata de un masaje algo más fuerte que uno relajante, aunque no tiene por qué resultar más doloroso. Un masaje descontracturante, no solo alivia el dolor o disuelve la contractura, la cual dependiendo del tiempo que lleve establecida, habrá que tratarla con más o menos sesiones.
¿QUÉ EFECTOS TIENE?
Activa la circulación sanguínea y eliminación de toxinas, relaja y ayuda a dormir bien y descansar más profundamente, alivia migrañas y dolor de cabeza, así como tensiones cervicales. En algunos casos ayuda a liberar emociones, ya que el cuerpo no está separado de nuestros pensamientos ni emociones.
¿CUÁNDO ES RECOMENDABLE DARNOS UN MASAJE DESCONTRACTURANTE?
Por lo general, una 1 sesión/semana, ideal para mantener su tejido muscular flexible y en buena forma. Si tiene un dolor crónico o un problema especial que abordar, es posible que tenga que ser 2 sesiones/semana hasta que remita la contractura. Como la propia palabra indica, se utiliza para relajar la musculatura y disolver las contracturas que se producen por el estrés, las malas posturas, la falta de descanso o la vida demasiado sedentaria. Se trata de un masaje algo más fuerte que uno relajante, aunque no tiene por qué resultar más doloroso. Un masaje descontracturante, no solo alivia el dolor o disuelve la contractura, la cual dependiendo del tiempo que lleve establecida, habrá que tratarla con más o menos sesiones.